很多的人在患有中度的宫颈糜烂的时候都会非常的痛苦，因为这种对女性的平时生活中造成严重的伤害，所以让很多的女性感到非常的疼痛，很多的女性都想要彻底的远离这种疾病，所以我们在平时的生活中，需要学会注意预防，我们在预防的时候，需要从很多方面入手，不仅需要注意身体，而且还需要饮食健康和生活习惯。

    　　我们在洗澡的时候不要过度的搓洗皮肤还有外阴部，在洗澡的时候尽量不要用热水清洗，否则会伤害我们的皮肤，但是不要用碱性的肥皂，在平时生活中尽量不要穿化纤的内裤还有紧身裤，这样可能会影响我们身体内部的血液循环，经常穿棉织的内衣和内裤，另外我们在坐浴时注意很多的事情，防止感染。

    　　女性们还需要注意正确的使用卫生的护垫，如果我们长期的使用卫生垫，而且不经常换，也不清洗外阴，可能会引起子宫内部感染，主要就是因为护垫透气性差，长期的使细菌局部繁殖，引起炎症，造成我们患有中度的宫颈糜烂，所以我们尽量少用护垫。

    　　我们还需要注意有规律的生活，平时尽量的不要熬夜，需要注意早睡早起，适当的进行锻炼，在夏天或者冬天的时候，尽量及时地增减衣服，不要受到冷热的刺激，造成身体的抵抗力下降，爱游泳的女性尽量选择正规的，比较卫生的游泳池，否则很容易造成污染。

    　　通过上面的叙述，我们可以了解到在平时的生活中如何预防和护理中度的宫颈糜烂，预防宫颈糜烂还有很多事情可以做，还需要平时多注意饮食，饮食健康有规律，可以帮助我们增强身体的抵抗力，可以更好的预防疾病，增强自身免疫力。