现在人流是已经是一种小的手术，同时做这种手术的女性在不断的增多，有的女性甚至不止一次做过这种手术，从而导致出现了各种的后遗症，做多的一种就是导致丧失了女性的生育能力，所以即使万分无奈的情况下进行人流后，也是需要调养身体才可以，那么我们来了解一下人流后吃什么补身子呢?

一、蔬菜和水果

人流手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

二、多补充蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制等。

三、避免高脂肪

一些认为人流后吃一些药膳炖品是很不错的，事实上，适量的药膳进补是完全可以的，但是不能过量。如，红糖糯米山药粥、阿胶鸡蛋汤、黄芪炖老鸡这些对于女性的身体恢复是有利的，但是饮食尽量避免高脂肪。

四、适量进补

人流吃什么对于女性的身体恢复是很重要的，女性应当适量进补。同时身体的恢复是需要一个过程的，不要太过心急。保持平和的心态很重要，对身体的恢复也很重要。

通过上面的介绍，大家可以了解到在人流后可以吃哪些食物对身体比较好，尤其是水果，很多人都认为人流后不要吃水果，其实适当的水果对于身体的恢复是非常有好处的，同时也需要多吃一些蔬菜，虽然人流手术的技术是越来先进，对人体的伤害也在不断的减少，但是女性还是需要谨慎选择人流。