如何补足怀孕中期的营养？榆林博爱医院妇科专家指出：听到怀孕这个消息，妈妈们是既兴奋又害怕啊，高兴的是将来会有一个可爱的小宝宝陪伴左右，害怕的是怀孕期间肯定会呕吐。那么，如何补足怀孕中期的营养呢？请看下文的详细介绍。
 
    【怀孕中期营养搭配方法】
 
    1、维生素
 
    孕妇应保证叶酸、维生素B、维生素C的摄入，如果是日照缺乏地区的孕妇还应注意补充维生素D。
 
    2、热量
 
    怀孕期间孕妇的基础代谢加强，使得孕妇对能量的需求也变大，每天需要摄入足够的热量来保证机体的维持，不过对食物的摄入应秉着粗细搭配的原则。
 
    3、蛋白质
 
    蛋白质的摄入可以保证胎儿肌肉的增长，也为分娩消耗及产后乳汁分泌进行储备，为了满足母体和胎儿组织增长的需要，孕妇应增加蛋白质摄入量，尤其是动物蛋白和优质蛋白。
 
    4、脂肪
 
    储备释放的脂肪可以为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存。准妈妈应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁。核桃.芝麻等含必需脂肪酸含量较高的食物。
 
    5、微量元素
 
    钙、铁、锌、硒等微量元素会影响到胎儿骨骼和神经的发育，准妈妈们应加以注意，胎儿才可以保证健康。
 
    【温馨提示】：患者可以通过与在线专家沟通的方式，实现“即时咨询，在线解惑，网上预约”的模式，最大限度帮助患者答疑解惑。榆林博爱医院实现全程导医服务的绿色通道，全力营造舒适、温馨的绿色医疗模式，为患者创造舒适就医环境。如果您还需要什么帮助，可点击在线咨询，或者添加我院专家QQ：2036371633，我院有最权威的妇科专家为您解答。

温馨提醒:榆林博爱医院:如何补足怀孕中期的营养？,转载请声明！
相关搜索：