预防痛经的措施是什么? 痛经是女性常见的一种症状，属正常的生理现象，月经来潮下腹开始疼痛，月经完毕时下腹疼痛消失。那么，预防痛经的措施是什么呢？请看下文的详细介绍。

    【预防痛经措施】

    1、饮食平衡：防止过甜或过咸的渣滓食物，它们会梅香性胀气及步履敏感，多吃蔬菜、瓜果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多痛经餐，以免造成经血逆流，引发感染。

    2、禁酒：女性在月经期间简单涌现水肿，则酒精将减轻此标题。勿饮酒，如果非喝不行，则制痛经约在1-2杯酒之间。

    3、防备咖啡因：咖啡、茶、可乐痛经、巧克力中所含的咖啡因，会婢女性神经紧张，可能促成月经期间的不适。因而，避免咖啡因，同时咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

    4、勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但很多医师反对这种方痛经法。利尿剂会将重要的矿肉体，连同水分排斥体外。很多医师提倡，无妨减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的精力。

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