不管是后期的各种因素导致的继发性痛经还是先天性的原发性痛经。在我们的现实生活当中有不少的女性朋友发生了痛经问题的时候选择忍耐，等到月经结束痛经自然会消失，但事实是下次月经时痛经仍旧发生，给自己带来巨大的痛苦。那么，女性发生痛经该怎么调理呢?接下来，由榆林较好的妇科医院专家来为大家介绍。

　　一、热敷调理方法

　　1.多喝热水。多喝热水或通过热水袋热敷腹部，都能让腹部温暖起来，有效缓解腹部的胀痛。

　　2.保持身体暖和。月经期是女性的特殊时期，保持身体暖和是关键，尤其是痉挛和充血的骨盆部位更要注意。

　　二、饮食调理方法

　　1.保持饮食均衡。过甜、过咸的食物会使女性胀气且行动迟缓，应注意少吃。另外，可多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等食品，并尽量少食多餐。

　　2.少食咖啡因。女性朋友应少吃含有咖啡因的食品，此类食物可使女性精神紧张，引发经期不适。另外，咖啡因所含的油脂也会刺激小肠，引发不适。

　　三、运动调理方法

　　1.加强体育锻炼。女性朋友尤其是体质较弱者，应适当进行一些轻度的运动，如散步等。另外，在饮食方面也应多注意补充营养。

　　2.练习瑜伽。女性朋友平时多练习瑜伽也能起到缓解痛经的作用。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双手靠着身体两侧伸直。女性朋友也可尝试其他动作，只要能够缓解痛经，又能让自己舒服就行。

　　榆林较好的妇科医院专家温馨提醒：以上是对女性发生痛经该怎么调理的介绍。如果您想彻底根治自己的痛经问题，可以咨询我们在线医生给您更好的方案。