出现痛经要怎么调理？痛经是大多数女性都会遇到的事情，会严重影响到女性的工作和学习。北京二炮总医院妇科专家介绍说，痛经是可以采取一些措施有效缓解的。那么，出现痛经要怎么调理呢？请看下文的详细介绍。
 
    榆林博爱医院妇科专家介绍说：痛经女性在生活中一定要多加注意，保持良好的心情，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪很重要。如情绪激动，抑郁愤怒会导致气滞从而就会引起月经后期、痛经、闭经等现象发生。
 
    【痛经缓解办法】

    1、生活有规律 

    平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲乏状态。学习负担过重的，可适当减轻上些。来月经周期前3-4天，吃轻易消化的信物，多吃蔬菜和水果，维持大便通畅，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。

    2、尽早到医院检查 

    尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，应查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。痛经严重时，最好能够卧床休息半天、一天，这样可大大的减轻腹痛症状。

    3、注意锻炼身体： 

    体质衰弱的女青年，平时要积极锻炼身体，如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步活动等，以强身健体，增强机体反抗力和对疼痛的耐受力。

    4、注意下身保暖： 

    月经周期期间下身不要受凉，否则会加重疼痛。疼痛时，用热水袋放在下腹部热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。喝些热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有利于减轻疼痛。

 
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