七大法宝让痛经远离你？你是否一个月总有那么几天，心情很是浮躁，坐立不安，身体有些不适，小腹坠痛，痛经，轻微的痛经是可以调节好的，下面榆林博爱医院专家就来介绍几种预防痛经的方法，坚持下去，一定对您会有帮助的。

 

    七大法宝让痛经远离你？ 

    1、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

    2、暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。 

    3、沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。

    4、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

    5、多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。

    6、、健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

    7、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。

 

    温馨提示：榆林博爱医院是市医保定点单位，丰富的医疗资源让你看病看的放心、舒心。榆林博爱医院全面实行网络、电话预约服务，预约成功即免专家挂号费，由指定专家、优先就诊。如果您还有更多想要了解的情况，可以点击咨询在线专家进行一对一私密交流，或或者添加我院妇科专家QQ：2036371633，看有什么可以帮到你的。，我们将会给您最专业，最详细的解答！