在我们的日常生活中，女性朋友一定要注意身体的保健工作，尤其是在月经期间应该要避免身体受到寒冷的刺激，女性在月经期间尽量注意合理的饮食，尽量吃一些对于身体有好处的食物，女性在月经期间尽量多吃一些优质蛋白含量高的食物，有利于女性经血的排出，下面我们具体的来了解一下，女性在月经期间吃什么食物可以补血?

    　　第一，山楂桂枝红糖汤，需要的材料有桂枝5克，山楂肉10克，红糖35克，将所需要的材料清洗干净之后一同放入瓦煲内，加入大约两碗清水，用文火煎至l碗时加入红糖调匀煮沸后即可饮用，可以起到比较好的补血的作用，能够促进女性经血正常的排出，可以有效的缓解女性经期不适感。

    　　第二，姜枣红糖水，大枣30克，干姜30克，红糖30克，将前两种食材清洗干净之后，把干姜切碎末大枣去核加入适量的红糖，加入适量的清水煮开之后即可饮用，喝汤吃大枣，具有温经散寒的功效，有利于缓解女性在月经期间痛经的症状，可以缓解女性经期不适感，有利于女性经血顺利排出。

    　　第三，乌梅红糖饮，乌梅15克，红糖大约需要30克左右，将乌梅和红糖一起倒入煲内，加入适量的清水煎剩至大半碗，乌梅红糖饮具有补血止血的功效，还具有美容养颜的作用，乌梅红糖饮比较适用于女性，月经量过多或者功能性子宫出血，女性在月经期间也要乌梅红糖饮具有缓解痛经的作用，具有比较好的补血功效。

    　　女性在月经期间应该要注意身体的保暖工作，女性在月经期间可以吃一些补血的食物，但是最好不要吃活血的食物，女性在月经期间可以喝一些红糖水，有利于补充女性的气血，有利于女性经血的排出，可以缓解女性经期不适感。