女性在每个月的时候都会出现几天的月经时间，在这段时间里面，要是不注意自己的饮食还有生活细节方面的话，就会很容易造成腹痛还有月经不调的症状出现，所以为了避免给自己带来不舒服的症状，一定要注意自己的饮食，那么，月经期间最不宜吃的食物有哪些呢。

    　　1，女性在月经期间除了不应该吃一些生冷的食物之外，还有一些属性偏凉的食物也尽量不要吃，例如：冬瓜、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜等等，这些食物要是吃得太多的话，也会很容易造成痛经的症状出现，而且也会加重经期痛经的感觉，还有一些酸涩的食物也尽量少吃，比如：酸梅以及其他的味酸水果等等，还需要避免吃辛辣的东西，尤其是一些调味品，如：辣椒，芥末，胡椒，咖喱等等，在经期的时候只要避免吃这些东西，也就可以预防月经不调的症状出现了。

    　　2，在经期想要避免月经不调和腹痛出现，就应该好好的注意腹部保暖，避免受凉，而且还需要避免经期有性生活，不然的话，都会容易造成一些不好的影响，还需要注意经期的阴部卫生，要勤换卫生巾，这是很重要的，要时常时间不更换卫生巾的话，就会很容易出现细菌滋生，从而就会造成一些妇科炎症出现，经期的时候还需要多吃木耳、花生、核桃、大枣、桂圆等之类的东西，适当的喝点红糖姜水也会有很好的作用，而且经期不要吃海鲜类的食物，因为海鲜类也属于凉性的东西，对经期女性更不利。

    　　最后，月经期间的时候除了冰品不宜使用之外，在月经期外的时间内也尽量不要吃，因为过于生冷的东西，对女性的身体会有很大的伤害，尤其是一些宫寒的女性，就更加不可吃一些冷饮了，尤其是不可以过多的食用，也尽量避免洗凉水澡以及淋雨等等，避免对自己身体造成伤害。

    　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。亚东纪念医院妇产部主治周医师指出，经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。