现在越来越多女性朋友患上月经不调，月经不调对于女性来说是比较复杂的，经常无征兆的就出现了，由于病因比较复杂，往往不能在短时间内进行有效治疗，因此对月经不调的预防就显得很重要了。以下小编给各位女性朋友介绍“预防月经不调专家来为您支招”。

    　　预防月经不调专家来为您支招

    　　一、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

    　　二、在月经期间避免感冒，不能一定要注意经期勿冒雨涉水。一定要注意保暖。这是月经不调的预防措施之一。

    　　三、调整自己的心态：如果月经不调是由于挫折，压力大造成的。如果你有月经不调，保持良好的精神状态也是很有必要的。

    　　四、熬夜、劳累、不规则的生活会导致月经不调。使你的生活成为一个规律，你的月经期可能会恢复正常。这也是预防月经不调的一种方法。

    　　五、多吃含铁和营养的食物：补充足够的铁，以免发生缺铁性贫血。多吃鸡肉、羊肉、羊肉、虾、虾、海参、黑豆、核桃等营养食品。

    　　三个原因让月经不调有机可乘

    　　1、情绪异常

    　　这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制。

    　　2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

    　　妇女经期受寒冷刺激。

    　　3、节食

    　　过度节食，由于机体能量摄入不足，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

    　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“预防月经不调专家来为您支招”，希望各位女性朋友保持身体健康，良好的卫生习惯和饮食习惯。定期去医院做专业的检查，防范于未然。杜绝月经不调，从现在做起。