我们大家都知道，女性步入更年期之后容易出现体内雌激素分泌水平的下降，体内雌激素分泌不足会导致女性出现很多不良的生理反应，雌激素对于女性朋友来说是非常重要的，女性出现体内雌激素分泌不足时，需要及时的采用相应的措施来帮助调理，尽量多吃一些补充雌激素的食物，下面我们大家具体的了解一下，吃什么可以补充雌激素?

    　　第一，亚麻酸可以刺激女性体内雌性激素合成的功能，女性体内雌激素分泌不足时，需要多吃一些亚麻仁、核桃、松仁等，可以有效的帮助提高人体内所需要的亚麻酸，亚麻酸可以促进人体内雌激素的分泌。

    　　第二，女性体内雌激素分泌不足可以多吃一些大豆，我们大家都知道大豆中含有植物性雌激素，女性体内雌激素分泌不足时，多吃大豆能够有效的调节女性体内雌激素的平衡。

    　　第三，甘薯中含有类似于人体雌性激素的物质，甘薯中的雌激素与人体内产生的雌激素有着相似的功效，所以女性多食用甘薯能够有效的补充体内的雌激素，可以促进女性体内雌激素的分泌，可以让女性的皮肤光滑细嫩。

    　　第四，女性体内雌激素分泌不足可以常吃蜂王浆也能增加雌性激素，蜂王浆中含有10-烯癸酸，对于女性朋友来说，补充体内的雌激素有着非常好的疗效，但是蜂王浆的价格较高，一般人很难长期的食用。

    　　第五，女性体内雌激素分泌不足，也可以通过传统的中药来进行调理，可以采用当归、灵芝等传统中药，能够有效的起到活血化瘀的功效，中药对于调节女性体内分泌有较明显的功效，适量食用可以增加雌性激素的分泌。

    　　女性体内雌激素分泌不足时，需要多吃一些补充体内雌激素的食物，在饮食方面尽量多吃一些大豆食品，能够有效的平衡体内雌激素的分泌水平，雌性激素对于女性朋友来说是非常重要的，所以女性需要及时的进行调理。