月经不调怎办，一些有经验的专家建议，月经不调，多吃大枣。在家一些老人常说，在月经期间不要吃大枣，因为大枣是活血的食物，吃多了对身体不好，其实这种说法是错误的，在月经期间吃大枣，具有调经活血，补血益气，养血生津的功效，对有月经不调的患者有很好的治疗作用。专家建议，月经不调多吃五种食物让月经如期而至，下面我就给大家介绍一下，到底是哪五种食物会让你的月经如期而至。

    　　专家介绍，第一种食物就是、红糖山楂饮，山楂不仅有增进食欲，促进消化的作用，还有散淤血，补血益气的作用，适用于月经延后的患者。第二种是桂圆鸡蛋汤，具有补气血，补心脾，滋阴降火，强身健脑。适用于月经不调，四肢无力力，皮肤发黄的患者。第三种是当归羊肉汤，具有补气血，暖肾的作用。适用于月经延后、月经量少的患者。第四种是鸡艾叶，具有补气血，安心凝神的作用。适用月经量过多，失眠多梦，带有腹痛的患者。第五种是地黄煮酒，具有活血消除血瘀的作用，适用于量多，有色紫黑血块，有腹痛的患者。

    　　一些专家建议，每天可以吃一颗大枣，用来补气血，不要每次来月经时，都吃止痛药，不要用凉的水洗头或者洗澡，不要让自己的身体受到风寒，忌月经期间不要暴饮暴食，不要吃剩饭剩菜，不要和冰饮，不要喝咖啡，不要吃冰淇，不要喝冰啤酒等，避免导致下次来月经时，推迟或者延后。

    　　最后通过以上内容的介绍，大家都知道和了解月经不调时，多吃大枣，也都明白哪五种食物会让你的月经如期而至了吧。最后一些有经验的专家建议，在月经期间一定要注意自己的饮食，多做适量的运动。