如果有经历过经期的女性都是知道的月经不调是我们生活当中非常常见的一种症状，根据不同的年龄而言出现的月经不调也是有很多的征兆的，比如说在年轻的时候有一些刚来例假的女生可能会出现月经不调，这个月经不调主要是月经周期还并不是特别的完善，所以有可能会出现月经不调，而女性在平时的生活当中其实最害怕的就是在更年期的时候会出现月经不调。

    　　因为在更年期的时候出现月经不调，不仅影响了女性正常的生活，同时也会给她们的心理上产生很多的压力，比如说在他们的家庭当中以及工作当中，所以说女性在月经不调的时候，最主要的还是要依靠与饮食的调理方案。因为饮食的调理方案才不会对女性的身体产生副作用，从而加重疾病的发展。

    　　但是在来月经的时候吃什么好也是对女性身体有很大的影响的，而在更年期的时候月经不调，最主要的就是要补充适量的蛋白质，维生素，矿物质，以及叶酸。女性多吃一些牛奶，鸡蛋，动物的内脏，猪肉，羊肉苹果，香蕉，雪梨，山楂，红枣，桂圆等这些都是非常好的同时应该要适当的吃一些黄瓜，菊花，茄子土豆，芹菜，菠菜，蘑菇等等，同时自己一定不要出现偏食挑食的情况，这样身体的营养很难吸收。

    　　或许有些女性在跟年期的时候也会出现偏食挑食的情况，所以自己想要让自己的身体逐渐的好转，最好是改掉自己不良的生活习惯。最好不要出现加班熬夜的情况，以及在平时调理的过程当中自己个人的卫生要做好，如果身体非常不舒服的话应该去医院检查一下。