榆林女性怎样预防月经不调？榆林博爱医院妇科专家指出：月经失调，也称月经不调，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么，榆林女性怎样预防月经不调呢？请看下文的详细介绍。
 
    【月经不调的预防方法】
 
    1、加强锻炼，增强体质。
 
    2、养成良好的生活习惯。生活要有规律，不要熬夜。
　　
    3、饮食要注意，不要吃一些比较重口味的食品，如过辣，过甜的食品。
 
    4、心态放好，不要过度疲劳。
　　
    【饮食方面怎样预防？】
　　
    1、加强营养。忌食辛辣动火之品。
　　
    2、色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。
 
    3、在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品。
　　
    4、月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。
　　
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