随着生活水平的提高，现在人们人们越来越追求外在美，因此很多女性朋友为了美丽而没有做到保暖，长此以往就很容易造成月经不调。月经不调是一种非常常见的妇科疾病。月经不调产生的原因有：精神压力过大、过度节食、着凉。患有月经不调的人一般会出现失眠、暗疮、色斑以及记忆力下降等病症。患有月经失调会严重的影响我们的生活和工作，因此大家一旦发现就要及时的采取有效的手段来治疗。下面我就给大家介绍一下日常生活中调理月经不调效果比较好的几种食疗饮品。

    　　第一种调理月经不调效果比较好的食疗饮品就是丝瓜猪肝瘦肉汤。大家首先准备猪肝一块 、丝瓜一根、适量的瘦肉和调料，然后把它们分别清洗干净后丝瓜去皮切片、瘦肉和猪肝切片后用调料腌好，再在锅中加上适量的水煮沸，然后放入切好的丝瓜煮好，最后加上事先腌好的猪肝和瘦肉煮熟放入调料就可以了。

    　　第二种调料月经不调效果比较好的食疗饮品就是红枣桂圆枸杞红糖水。大家首先准备红枣半两、桂圆十个左右、适量的红糖和枸杞，然后把红枣和枸杞分别清洗干净后红枣去核、桂圆去掉外皮和核，再把所有的食材一起放入锅中加上适量的水大火煮沸后改为小火煮好，最后加上红糖再煮熟一会就可以了。

    　　患有月经不调的女性朋友在治疗之前一定要弄清楚自己的病因，这样才能对症治疗，从而有效的治疗疾病。月经不调的患者平时要注意保持饮食清淡，多吃一些富含维生素以及铁元素的水果和蔬菜，不要吃辛辣、生冷以及油腻的食物。另外大家保持心情愉悦以及劳逸结合也是非常有利于缓解病症的。