月经不调已经成为近年来十分普遍的一个妇科问题，主要是因为月经不调，包括了所有月经不舒服的症状。因此想要调理的话也非常的难。但是对于有备孕打算的朋友，先解决月经不调的问题是非常重要的，如果你最近有怀孕的打算，不妨来了解一下月经不调的相关医学知识吧。

    　　月经不调包括的方面有很多，比如说月经的颜色和分量异常，还有就是月经来临的时间异常，还有就是月经来临的时候，人非常难受等等。因此，对于每个月准时来例假的朋友来说，如果有另外两项异常的话。这样的情况也可以判断为有月经不调的症状。认识大家在观察自己月经情况的时候，一定要留意，要注意综合多种选项来判断月经的情况，有条件的话最好多做记录。记录每一次来月经的颜色，分量，还有时间，这对于调理身体来说是非常有用的。

    　　想要改善月经不调的时候，选择食疗的方法是最安全无副作用的。在来月经的时候，因为女性是处于失血的状况，这时候多吃一些适合的食物，是可以帮助我们调理身体的。首先在月经期，我们应该多吃一些富含铁维生素的食物，比如说菠菜猪肝，猪内脏，都是不错的选择，如果这些食材进食有困难的话，我们可以吃一些铁维生素的含片来帮助我们补铁。除此之外，我们还可以多吃一些红枣桂圆这些补血的食物，对于有贫血状况的朋友，在月经期间是不适合吃一些补气的食物，因为这有可能会加大月经期间的月经量。但是我们在月经结束后，吃一些补气的食物是最适合的。

    　　月经不调的问题，受遗传的影响非常大，因此，如果你发现自己的月经情况正常，但是妈妈还有外婆的月经情况都有异常的话，一定要引起警惕了。要知道越早的时候注意调养身体，那么在后面就可以最大程度地避免出现月经不调的问题了。