月经不调是相当常见的妇科问题，很多女性都有过这种经历，月经不调对健康会带来一定的危害，严重时甚至会影响到女性怀孕生育，所以对于月经不调的发生，一定要注意调理好。那么，月经不调会自己恢复吗?下面一起来看看。

    　　月经不调不会自己恢复，必须进行调理，以下是月经不调的调理方法：

    　　1、尽量保持规律的生活。对于现代的年轻人来说，规律的生活确实是一件困难的事情，作息不规律，经常熬夜，过度劳累，都是会影响到女性的月经情况的，所以在面对月经不调的困扰时，尽量保持规律的生活，保证好充足的睡眠时间。

    　　2、多吃一些滋补性的食物。其实女性平时不管是补血还是补铁都应该多注意的，不要为了保持身材而过度节食，身体有充足的能量是减肥的基础动力。在平时可以多吃羊肉、海鲜、黑豆、胡桃仁等食物，不仅可以滋补身体，对调经也是有好处的。

    　　3、适当参加户外活动。现在女性比较缺乏运动，这对健康极其不利，会出现月经不调也是在所难免，所以女性平时应适当参加户外活动，这样有助于气血运行，增强机体免疫力，进而保证女性月经正常。

    　　4、保持好的精神状态。女性如果长期处在于悲伤抑郁等不佳的精神状态中，也会导致月经出现不正常的情况，因此一定要学会适当的缓解情绪，避免让不良的精神压力对身体健康造成影响。

    　　月经不调不会自己恢复，不过用以上四种方法可让月经恢复正常。月经不调对于女性来说是十分常见的事情，但不能因此掉以轻心，一旦发现就要及早进行调理，如果情况严重的话，要趁早前往医院诊治，以免延误了病情，从而给健康带来更大的危害。