月经不调对于广大女性来说，有的把月经不调不当一回事，也不去采取治疗，时间长了，月经不调更加严重了，也引起其它疾病的发生，才后悔莫及，有的把月经不调看得十分重要，却不知道如何做才好，所以，做为一名女性朋友，去了解一些女性有月经不调的知识是非常重要的，那么，月经不调可由哪些原因造成？下面一起来了解一下它的三大诱因。

    　　1.压力过大会引进月经不调

    　　一些职业女性的工作压力很大，长期处于精神紧张中，从而使内分泌紊乱，就导致月经的不调，在工作的同时也应该放松一下，比如，经常的从事一些全身运动，像游泳，跑步都是可以的，只要每周进行一至二次就可以了，在生活中就多食用一些有减压作用的菜肴，比如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等这些食物都是很有利的。

    　　2.女性朋友长期处于贪凉的状态也会导致月经不调

    　　一些女性朋友特别的爱漂亮，在经期的时候也是穿的少，从而在经期中受寒，经期受凉了就会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢等功能的紊乱，就会引起月经量变少，甚至闭经。这也是导致月经不调的原因之一。所以女性朋友在经期的时候一定要保护自己，注意防寒保暖，多喝一些热水。

    　　3.长期的便秘也会使月经不调

    　　因为大便在直肠内过多时，就会向子宫颈推移，子宫体也会向后倾斜，所以长时间的子宫不平衡，会使子宫壁发生充血后失去弹性，就会导致腰痛，月经紊乱这些症状的发生，所以做为女性朋友，应该多吃一些青菜水果，多喝一些蜂蜜水，保持大便的通畅。

    　　月经不调的原因也是多种多样的 所以我们女性朋友在生活中一定要注意避免这些导致月经不调的因素的发生，多做一些有利于月经的事情，在生活中保持良好的情绪，早睡早起，不吃辛辣食品，做一个健康的女人。对于一些可导致月经不调的诱因，女性朋友一定要注意避免。