对于月经女性是非常熟悉，会从十几岁开始，一直持续到五十岁结束，在这长达三十多年出现一些异常也是正常的，很多女性会遇到月经推迟或提前，亦或是是遭遇月经量多或者量少，这些情况均是属于月经不好，那么月经不好怎么办?专家揭秘月经不好的应对策略。

    　　1、益母草汁粥。月经不好建议女性使用饮食食疗的方法进行应对，推荐食疗益母草汁粥，这个粥功效滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调，原料鲜益母草汁、鲜生地黄汁、鲜藕汁、生姜汁、蜂蜜、大米等，具体方法就是大米煮粥，米熟时加入上述诸药汁及蜂蜜即可。

    　　2、清肝调经汤。清肝调经汤主要功效清肝解郁、化淤调经，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等，这个食疗所需材料准备勾藤、炒丹皮、炒山栀、赤白芍、焦山楂、五灵脂、炒蒲黄(包煎)、炒川续断、茯苓、炒柴胡、益母草，方法就是这些材料直接混合熬汤即可。

    　　3、凉拌马兰头。凉拌马兰头清热凉血，适合于月经不调、月经超前，量多等月经不好的情况，所需材料新鲜马兰头、卤香干、味精、糖、盐、麻油等，具体方法就是马兰头择洗干净放入沸水锅焯，取出凉后切成碎末，之后再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中即可，最后入糖、盐、味精，淋上麻油即成。

    　　上述主要给大家详细介绍的就是月经不好怎么办?专家揭秘月经不好的应对策略。月经不好对于女性的健康是影响很大的，在应对策略上给带推荐益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头等食疗，对症使用一段时间之后均是有助于患者疾病症状缓解的。