月经不调是女性比较常见的妇科疾病，也是女性比较多发的生殖系统疾病之一，指的是在月经期间，经血量过多或者过少，经期过长或者过短，以及痛经，身体乏力，情绪暴躁等症状，月经不调对女性身体伤害非常大，尤其对于育龄女性来说，还很容易导致不孕的情况出现，所以一定要引起高度重视，避免疾病发展严重之后，对身体产生严重的伤害，生活中还可以通过食疗的方法进行调理。

    　　月经不调的女性在饮食上一定要多加注意，要多吃一些富含铁元素较多的水果，大枣，樱桃、桃子、葡萄、香蕉等水果铁元素比较丰富，而且，还能给身体补血，对于经期的女性来说经常吃效果特别好。还可以多吃一些温热型的水果，菠萝、蜜柑、红桔、石榴、杨梅等，都比较适合月经不调的女性食用，一定要多吃才能起到调理身体，调节月经不调的作用。

    　　月经期间的女性，尤其是月经不调的女性，一定不要吃凉性水果，火龙果，梨，苹果，西瓜，草莓等都属于性凉的水果，可以不吃或者少吃，而且，容易加重月经不调症状。其实，除了这些水果之外，还有很多水果，在月经期间不适合吃，例如，可以增加经血量的千万别吃，容易导致失血过度，产生贫血的症状。

    　　女性在月经期间可以多喝一些红糖水，因为，红糖水中富含很多营养物质，虽然不是什么大补的东西，但对女性经期身体的调理却益处非常多。经期的女性还要多注意休息，千万不能熬夜，而且还要保持平稳的心态，合理安排作息时间，要是身体过于疲惫，最重要的是，不要在经期过性生活，对身体伤害非常大。