?很多人在日常生活中都会出现月经不调的问题，而其实对于月经不准的人来讲在日常生活中多注意调理是非常重要的。那么到底怎么才能让大家的月经恢复到正常的状态呢?接下来我们就来给大家介绍一下，让大家知道怎么才能温补调经。
1，气血凝滞型的月经不调。这一种类型的月经不调的患者，最需要做的事情就是在日常生活中尽可能的多吃一些温补的食物，因为当气血已经出现凝滞的时候其实已经比较严重了。如果再不及时的采取措施就会导致人们的身体变得越来越差，甚至会引发比较严重的疾病。
2，气血亏虚。其实经血讲到底也是我们身体当中的血液，这一种血液的流失一定会导致人们的身体出现耗损。所以大家一定要多加注意自己的身体情况，在日常生活中多吃一些可以补血的食物，红枣桂圆汤是一个非常好的选择。
3，肝气郁结。这一种类型的月经不调常常会出现在精神压力比较大的女性朋友的身上。而如果大家长时间的出现肝气郁结的问题最好的方法就是多做拉筋运动。拉筋可以使得人们肝经变得舒畅，从而达到治疗月经不调的目的。
最后其实月经不调的问题是十分常见的，大家不需要过于担心，而应该在日常生活中多了解相关的知识，这样才能让大家拥有一个好的月经周期，也才能让女性朋友的身体变得更加好。也希望各位女性朋友可以正视月经不调的问题，知道其实月经的长时间不正常对于人们的身体的健康的影响是可大可小的，所以必要时可以到医院接受治疗，而如果大家在月经不调的同时还伴随着腹痛有可能就是因为疾病导致，那么就应该马上就医。
