随着生活压力越来越大很多女性朋友都不太注重自己的身体，造成很多妇科疾病的发生。在月经期间很多女性朋友都不注意自己的饮食习惯，导致出现经量增多，经痛等。此外，如何调理月经。下面给各位朋友介绍介绍。

    　　如何调理月经

    　　1.饮食应以清淡且富有营养为主。

    　　2.注意补充铁。

    　　3.维生素C维生素补充剂的重要作用是促进血液功能，协助治疗缺铁性贫血。

    　　5.易消化，富营养化。增加绿叶蔬菜，水果，还要多加水，以保持大便平稳，减少盆腔充血。

    　　预防月经不调的方法

    　　1，多吃铁食物：一些女性的月经痉挛量会更多，使身体较弱的女性容易发生贫血，所以这种类型的女性必须添加更多的铁食，以??免发生铁缺乏症贫血。

    　　2，及时到医院检查：如果女性月经痉挛时血液持续增多，或出现大量出血，应及时到医院检查以防止发生该病。

    　　3，正常生活：妇女在平常或月经期间应尽量避免迟到，或在疲劳的工作中，必须有足够的时间休息，因为有足够的睡眠时间是非常重要的。另外，生活中通常的不良习惯必须改变，特别是吸烟和酗酒的女性习惯。情绪乐观：月经痉挛期间，女性应保持良好的心情，不受刺激或不利因素的影响，影响心情，造成心情起伏。

    　　5，不要感冒：女性在月经痉挛中必须注意身体的温暖，不要让身体感冒，而在月经期间不要接触冷水。

    　　经过以上的介绍相信各位女性朋友都清楚如何调理月经的方法有哪些，相信各位女性一定要注意身体，在百忙之中一定要注意保养身体。平时要适当放松，别让自己处于极度紧张状态。也要保持良好的生活习惯。