宫寒是指女性在经期的时候受到了寒冷的刺激，导致盆腔内的血管过分收缩，引起的月经不调，另外还有像长期的精神压抑、紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，节食，嗜烟酒等都会引起女性月经失调的，如果不及时的去调理甚至会影响到女性的生育功能，那么有哪六大食物可以调理宫寒导致的月经不调呢?

    　　1六大调理宫寒导致的月经不调里的第一大食物就是当归了，当归是可以起到补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，是被人们誉为“血中圣药”的食物，经常用来治疗女性的月经病，像痛经、月经不调等，食用方法也比较简单，女性朋友们只要将当归切成薄片，取五到十克煮水或者是泡水当茶饮就可以了，或者是在炖鸡炖肉中加入少量的当归，第二大食物是桂圆肉，是可以治疗贫血的，最好是将桂圆肉煲汤煮成粥，不过桂圆肉属于温热食物，孕妇跟儿童是不适合吃的。

    　　第三大食物是桑葚干，桑葚干是含有天然铁最丰富的的水果跟水果制品，每一百克含铁四十二点五毫克，是具有补血美容的，可以将桑葚干煮成粥吃，每日食用一碗，孕妇慎用，第四大食物是阿胶，阿胶是可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还有钙的吸收，非常的适合女性来食用，是能够补血的，阿胶的吃法也比较简单，只需要选优质的阿胶一克，砸碎后，放入到大碗里加入两小勺黄酒，放到蒸锅蒸到阿胶全部融化，再加入少量的红糖，等到糖融化后滴入几滴酒就可以食用了。

    　　第五大食物是枸杞，枸杞是可以滋补跟治疗的，不过并不是所有人都能服用，感冒发烧，身体有炎症，腹泻的女性尽量不要吃，第六大食物是红豆，红豆性平味甘酸，无毒，是可以滋补强壮，健脾养胃，利水除湿的功效，而且还富含维他命B1、B2、蛋白质跟多种的矿物质，可以滋补强壮、健脾养胃，暖身寒气的，所以女性可以在月经失调的时候吃一些红豆汤或者是红豆粥都是不错的选择。

    　　这六大食物可以调理宫寒导致的月经不调，所以女性可以每天都摄入一些，才能让月经周期还有血流规律一些，如果是比较严重的月经不调则要尽早的去医院进行治疗，避免出现更严重的后果，另外也要吃一些蔬菜还有水果，有个良好的生活习惯，少熬夜，多进行一些体育锻炼。