各位女性都会有月经，但一旦有一个问题，是真的一百爪抓心，使生活不是很美丽。月经不调可以解释很多的问题，它是一种身体亚健康的表现，非常值得女性关注。那么月经不调怎么调理呢?怎样才能使月经正常，以下小编给各位女性朋友介绍“要调理月经不调应先养肝”。

    　　首先，要注意饮食调养，韭菜属于温性食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可以吃荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

    　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对调理女性月经不调大有帮助。下面再介绍两种养肝粥，女性们不妨一试。

    　　1、枸杞粥

    　　枸杞子30克，大米60克。将米煮成粥，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

    　　非常适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软、月经不调的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进细胞运动。

    　　2、猪肝绿豆粥

    　　新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些没有血气、视力减退的女性患者。

    　　以上就是小编给各位男性朋友介绍“要调理月经不调应先养肝”，希望各位女性朋友采纳。平时要适当放松，可以去做运动、约上三五知己去逛街等，别让自己处于极度紧张状态。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。