月经不调该怎么调理？引起女性出现月经不调的现象，有很多原因，大多数的青少女出现这种情况多与自身的情绪，生活习惯有关系。那么，月经不调该怎么调理呢？请看下文的详细介绍。
 
    【月经不调调理方法】

    1、调整心态： 

    预防和调理月经不调保持愉悦的心情十分重要，平时可以参加一些户外运动来调节心情，避免紧张、焦虑等负面情绪。

    2、休息问题： 

    适当注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡，这属于正常现象。

    3、注意个人卫生： 

    改善居住环境。注意节制性生活，杜绝不洁性生活、过频性生活，同时要做好避孕措施。

    4、饮食与运动相结合： 

    尤其要注意经期的饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，避免吃过冷过辣等刺激性食物，注意营养均衡。同时要注意多参加一些体育运动增强体质。

    5、注意保暖： 

    受凉可引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。月经期间如受寒冷刺激，可引起子宫及盆腔血管收缩，使月经减少或产生痛经。
 
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