不论任何年纪的女性，一旦没有注意自己身体保暖，在月经期间也没有好好的注意，那么很容易会引起宫寒的情况，尤其是在月经期间绝对不能吃生冷的食物，小腹也要注意保暖，都能有效避免宫寒，尤其是女性一旦出现宫寒及早的进行调理，不然对身体的影响是非常大的。

    　　1，全面的保暖，驱寒暖宫，对于有宫寒的女性来说一定要做好日常的保暖，避免小腹受冷，给子宫保暖，下身也要避免受凉，注意给小腹和腰部保暖，女性也不要长时间的坐冷凳子，如果一旦身体受寒，那么一定要及早的补救，可以喝一些枣姜红糖水，能有很好驱寒的作用。

    　　2，保持乐观的心态和充足的睡眠，女性身体比较敏感，情绪也很敏感，积极乐观的心态也能够很好的调理子宫，凡是都要保持乐观，并且保持充足的睡眠，这样能增强身体的抵抗能力，促进身体发育，对于女性宫寒有改善的作用。

    　　3，调理宫寒多运动，经常的运动可以促进身体的血液循环，能让身体自然的暖和起来，所以多运动，多锻炼身体能提高身体的抵抗能力，每天保证半小时的运动即可，还可以多用热水烫脚，刺激足底的神经和穴位，对于女性宫寒是有很好驱寒的作用。

    　　4，饮食调理，女性最好在饮食方面少吃生冷的食物，不然会引起宫寒还会导致宫寒加重，比如白菜，梨子，苦瓜等这些食物都是寒性的，少吃或者不吃，生活中可以多吃一些榴莲，洋葱，韭菜，瘦肉等这些食物，属于高热量食物，在月经期间吃能起到暖身体的作用。

    　　女性有宫寒以上的方法是有很好的调理作用，一定要坚持一段时间才有效果，尤其是女性宫寒不及早的进行治疗，还会诱发很多妇科疾病，甚至还会对女性的生育造成一定的影响，所以，对于女性有宫寒的情况及早的调理，必要的时候可以去医院做相关的检查后进行调理。