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    女生怎么调理月经不调 月经不调和情绪有关吗
    日期:2020-12-22 11:35来源:榆林博爱医院 编辑:ylfkwd
    核心提示月经不调的主要表现为月经周期紊乱,经血淋漓不尽或者出现痛经等现象,很多女性就想调理好月经,可又不知从何下手。专家建议月经不调的女性需要特别重视个人的生活习惯,要多注意休息,要注意劳逸结合。另外还需要调 月经不调已经成为现代女性的常见病,大多
    月经不调的主要表现为月经周期紊乱,经血淋漓不尽或者出现痛经等现象,很多女性就想调理好月经,可又不知从何下手。专家建议月经不调的女性需要特别重视个人的生活习惯,要多注意休息,要注意劳逸结合。另外还需要调

          月经不调已经成为现代女性的常见病,大多数患者由于经期不注重保养引起的。出现月经不调后,会导致内分泌紊乱,女性皮肤变差容易长斑,另外月经不调也会影响排卵,对女性受孕也有一定的影响。因此女性朋友们需要多加注意,那么女生怎么调理月经不调2呢?下面就来具体介绍一下相关的处理方法。

       

          饮食:女性应吃易消化,开胃健脾的食物,忌辛辣刺激性食物,包括咖啡因、烟酒、巧克力、油腻食物不要吃或少吃。经期前后不宜吃凉食,饮食应清淡,多吃水果和蔬菜,补充蛋白质。还要多吃含铁的食物,以免因失血过多引起缺铁性贫血。在月经期间不要吃得过多或吃得太多,以确保营养均衡。

          卫生:勤换内衣裤,选择柔软、舒适、宽松的棉质内衣裤。在月经期间使用卫生标准合格的卫生用品,经常更换卫生巾或卫生巾,防止细菌滋生和感染;经常洗澡。使用淋浴,避免因浴缸或坐浴而引致污水感染。严禁在月经期间生活,坚持每天使用干净的水清洗外阴,用弱酸清洗液清洗,保持外阴清洁干燥。

          锻炼:经期可适度锻炼,提高抵抗力。锻炼可促进血液循环,有利于调节内分泌平衡,而散步、瑜伽都可帮助缓解痛经。经期不宜剧烈运动,应避免游泳、涉水等运动。

          情绪:月经是由下丘脑控制的,月经期间情绪波动可刺激下丘脑反射中枢。因此女性月经不调要学会调节心态,保持情绪愉悦稳定,调节好心态。生活中也要学会放松,形成有规律的工作时间。生活中没有规律的作息时间会引起内分泌失调,因此女性要注意避免熬夜,做到劳逸结合。

          上文我们从饮食、运动、卫生、情绪等方面介绍了女性该如何调理月经不调,希望能给大家带来帮助。女性朋友们在经期需要注意防寒,还需要避免受潮。不要淋雨,不要喝冷饮,尤其是要防止下半身受凉,要注意保暖,以免导致病症越来越严重。另外大家还需要多注意休息,要避免太劳累。


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