减肥会导致月经不调吗？减肥对身体的健康是非常不利的，所以想要减肥的女性应该科学、合理的减肥，避免一些不好的症状出现，比如说，月经不调。如果想要靠节食来达到减肥的效果，不仅容易反弹，而且会导致闭经或月经不调，得不偿失。所以女性朋友一定要引起注意。 
 
    女性患有营养性贫血，而长期不规律减肥的女性就会出现头晕、皮肤苍白、气短、烦躁易怒还有注意力降低的表现，同时还会伴有月经不调的症状出现，主要是因为体内铁缺乏所以才会导致贫血的表现。 
 
    如果女性已经出现了月经不调，在减肥的时候就更加不能节食了，应该考虑运动减肥，而运动也是月经不调的辅助治疗方法。还有习惯节食减肥的女性应该多吃一些含铁的食物，比如说，鱼、家禽、肉、豆腐、豆类植物以及经过铁强化处理的食物，如饼干、酱油等。这对于预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。 
 
    【月经不调注意事项】
 
    1、忌食刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。 
 
    2、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响，长期的情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等，都会使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。 
 
    3、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。 
 
    4、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。 
 
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