月经不调是女性常见的生理现象，很多年轻女性朋友月经不调状况十分严重，给她们的身体带来诸多的影响。榆林妇产医院专家指出，很多女性朋友月经不调状况的发生与其许多不良的生活习惯有很大的关联，女性朋友们要注意生活细节，积调理身体月经。

　　如何改善月经不调的状况?

　　1、注意身体保暖。月经来潮期间女性朋友要尽量不要接触冷水，以免腹部着凉而影响行经。经期女性朋友还需要注意自己生殖道的卫生，勤更换卫生巾与内裤，避免经期同房，以预防经期宫颈病变的发生。

　　2、规律作息，远离熬夜。规律作息有利于身体内分泌的调节，女性朋友要尽量避免熬夜，规律作息，学会压力的化解，以免压力过大、长时间过度劳累与熬夜造成身体内分泌失调，从而诱发月经不调。此外，女性朋友还需要保持轻松愉悦的心态，注意饮食的营养均衡，补充身体蛋白质，多吃新鲜的水果与蔬菜以补充身体所需的维生素。

　　3、注意个人卫生。个人卫生于女性的生殖系统健康十分有益，对于女性改善月经不调的状况也有很大的帮助。女性朋友要勤用清水清洗外阴，保持外阴的清洁干燥，内裤清洗要科学，洗后放置于阳光下暴晒。

　　温馨提示：榆林博爱妇产医院关爱女性生殖健康，将中西医科学结合，帮助月经不调的女性朋友科学调理月经，改善女性月经不调的状况，帮助女性朋友摆脱月经不调带来的诸多健康困扰。