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    经期间护理方法
    日期:2017-01-15 08:37来源:榆林博爱医院 编辑:admin
    核心提示每个人的生命中,都有特定的时间转折点,在这个时期的你,可能是最美好的时候,也可能是最重要的时候,还可能是最失落的时候。我们经历了每个不同的时期,都需要以最健康的心

      每个人的生命中,都有特定的时间转折点,在这个时期的你,可能是最美好的时候,也可能是最重要的时候,还可能是最失落的时候。我们经历了每个不同的时期,都需要以最健康的心态和身体来应对,现在我们就来看一看,当我们路过人生每个阶段的时候,怎样让自己做到最好。

      首先,注意下身的清洁卫生。在月经期间,女孩子抵抗力弱,而且子宫口开着,很容易引起细菌感染。注意使用好的名牌卫生巾,最好是全棉的、吸收速度快、锁水性能好、透气性比较强的:保持外阴清洁,最好,每天用温水洗净外阴,以免经血刺激了皮肤,这样会引起湿疹。月经期有时要洗澡,洗澡的方法,最好采取淋浴或擦浴,一定不要坐在浴盆里洗。洗澡用水,也不要用冷水或热水,一定要用温水。洗冷水会让月经突然停止。洗热水会让子宫充血,那样,经血量会增多。

      其次,注意保暖、讲究经期的吃穿,避免寒冷刺激。因为遇到寒冷刺激,有时会导致子宫、盆腔内血管强烈收缩,引起痛经、月经失调。一定不吃刺激性食物,多喝开水,不吸烟、不喝酒,不暴饮暴食。那些冷饮料、冰激凌,是千万不能沾的。辛辣刺激的食物,最好不要吃,多吃有营养而清淡的食物;多穿点衣服,保持身体温暖。这可给一些爱美爱时尚的女孩子添了麻烦了,但是为了健康,还是要忍一下哟!

      再次,注意适当运动,不要剧烈运动。适当的运动对月经期间的身体有好处,通过运动增强体质,可以调节内分泌的平衡。如散步慢跑等。而剧烈的运动则有害身体,还要保持充足的睡眠,保证睡眠质量,不要熬夜。

    经期间护理方法

      最后,注意保持良好的情绪,正确对待月经。女孩子,“好朋友”来了,经常会出现烦躁不安、敏感、害怕、紧张、注意力分散等。这些,都要我们正确对待,没有什么大不了的。在身体上,常常出现小腹发胀发痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲劳、喜欢睡觉等,这些都是正常现象,不必多虑。

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      1)在月经期间,要注意休息,保证充足的睡眠。

      2)每日用温水清洁皮肤2—3次,适当地用一些清洁霜,以防止皮肤的感染。

      3)应适当地按摩皮肤,以改善眼圈周围皮肤的血液循环,消除黑眼圈。

      4)经期内不宜浸浴,因为浸浴容易使污水进入阴道而滋生细菌。

      5)月经期间应摄入丰富和均衡的饮食,应禁烟酒及辛辣燥热的食物,忌食生冷及寒性的食物,酸味不利于经血流畅,故经期应少食酸味食物。月经期间,女性的身体和脸部都会有轻微的水肿,所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品,能让新陈代谢变得更好。  推荐文章:月经紊乱该怎么调理


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