月经可以说是女性的一种特有的标志，也是女性的一种生理现象，那么月经不调就说明了女性的健康出现了问题，一般情况下月经不调主要是由于女性在生活中的一些不好的习惯所造成，可以说如果月经不调得不到很好的治疗的话，就会引发出像痛经，闭经，月经期延迟，子宫内膜炎，月经量过多，子宫肌瘤，盆腔炎等相关的妇科类疾病，并且还会造成性传播型的疾病，严重时还会导致不孕的发生。　　

    　　在如今的社会中月经不调可以说随时困扰着广大的女性患者，它主要是由于社会的压力过大，再加上个人生活不良习惯所引发的，那么我们就应该在平时有一个好的调理方法来减少疾病的发生，

    　　第一，多吃含有铁或滋补性的食物，在饮食上我们要多吃一些有助于身体的饮食，注意合理的饮食搭配，平时应该多补充含有维生素或铁的食物，同时也避免了因月经不调引发的贫血，

    　　第二，调整个人的心态，女性患者要有能够调节自身心态的能力，不能因为由于月经不调而乱发脾气，同时要克制自己的情绪，保持一个良好的心情，

    　　第三，好的生活习惯，女性朋友应该在平时保持一个良好的生活习惯，要做到想休息时就休息，不能够长时间的熬夜，这样会导致身体的机能絮乱，从而引发月经不调，

    　　第四，要防寒保暖，女性朋友在月经期间一定要注意身体上的保暖，不可以受潮，受寒，这样可以防止卵巢功能的絮乱而引发的月经不调，

    　　第五，患者平时可以多食用些能够减轻压力的食物，像香蕉，卷心菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等相关的食物，这都可以使患者能够有效的减轻压力。

    　　第六，缓解精神压力，女性朋友可以加强身体上的锻炼，平时可以增加一些体育项目，像跑步，游泳，健身，爬山，形体操等相关的锻炼。

    　　其实很多女性的月经不调都是由于自身造成的，那么我们就应该来杜绝月经不调的发生，1，我们要科学合理的饮食，要吃些健康的食物，不可以吃刺激辛辣的食物，2，在平时中要多学习关于女性生理方面的知识，以便有助于及时的预防，3，女性在平时一定要保持心情的愉快，有能够自我调节的能力，4，月经期间要控制好自身的保护，防止寒冷对身体的侵袭，5，尽量的采取好避孕措施，防止人工流产的发生。

    　　总之，虽说月经不调看似不大的疾病，但是它会给女性的身体健康带来很大的危害，所以很多女性在患有月经不调时，应该及时的进行治疗或调理，这样可以让疾病更早的消除，使身体达到最佳的状态。