现在女性朋友的生活压力也比较大，再加上一些女性朋友不良的生活方式和不良的心理因素，这样的话就很容易导致自己暖巢早衰。卵巢早衰的后果就是女性朋友提前绝经，正常女性朋友的绝经前应该是在49岁左右，但是现在越来越多的女性朋友绝经年龄提前一些,女性45岁就绝经了，我们都知道绝经代表女性朋友过早的进入了衰老期，这是爱美的女性朋友最难接受的，那么我们应该如何缓解绝经呢?一起来看一下我们想大家介绍的方式吧。

    　　保持性生活和谐：

    　　这是一个特别具有代表性的保养方式，性生活对于女性朋友而言也是一个比较好的方法，健康的性生活不仅可以保证夫妻之间的关系融洽，并且也可以帮助女性朋友延缓衰老。再有就是现在生活当中很多女性朋友坚持黑白颠倒的生活方式，这样的话就会使得内分泌功能失调，病情也会增加女性朋友患有子宫肌瘤或者是子宫内膜癌的风险，所以我们一定要不能熬夜，要保持正常的作息习惯。

    　　补充适当药物：

    　　虽然中药不是万能的，但是中年更年期的女性朋友为了使自己更加健康地度过这个阶段，大家可以吃一些保健效果比较好的补药，不仅可以预防疾病，并且也可以延缓自己的衰老，缓解自己的绝经期。增强体质，平常有病的时候需要直接去医院看病，大家可不能拖延哦!

    　　综合上面的介绍现在我们应该知道女性朋友在45岁绝经的话的确比较早，大家应该采取一些方法来缓解这种现象，比如女性朋友必须要保持和谐的性生活，还有就是大家要坚持良好的生活方式，适当的补充一些药物。