很多女性在月经期间会出现拉肚子的现象，虽然这是正常的生理现象，但也是不容忽视的问题，月经拉肚子不仅给女性带来身体上的不适，还加重女性烦躁的心情，那么，应该怎样才能远离经期拉肚子的问题呢，下面请我为大家从七个方面一一讲述。

    　　1、坚持早睡早起，千万不要熬夜，良好的作息时间和饮食方式，有助于预防月经腹泻。因此，女性在经期一定要注意早睡早起，保证睡眠质量。

    　　2、不要吃冷冻食物，要求控制生冷食物的摄入，防止女性在经期感冒。

    　　3、吃补血食物，比如红枣、桂圆等。据专家分析，月经期间拉肚子，主要原因是是气血不足。如果气血不足了，就会导致功能削弱，拉肚子也就成意料之中的事情了。只有在气血充足的前提下，才能保证身体每个器官都有足够的气血正常运作起来，减少月经期间拉肚肚子的痛苦。女性月经缺血，需要补血，可以适当吃一些红枣、桂圆等补血滋补食物，还可以多喝红糖水，为身体补充血气。

    　　4、多吃水果水果和蔬菜

    　　水果蔬菜具有丰富的营养成分，可以补充各种营养，但需要注意的是，最好吃时令水果，不要或尽量少吃过时水果。如冬天的时候就不适合吃西瓜。

    　　5、要进行适当的保暖。

    　　平时要十分注意保暖，很多女性为了美可能会忽略保暖，但这恰恰是导致拉肚子的重要原因，女性应该避免身体受寒，尤其在肚子和腿脚的部位。

    　　6、经常泡脚。因为脚上有很多关键穴位，因此坚持每晚泡脚不仅起到促进血液循环，缓解疲劳的作用，还能驱寒保暖。除此泡之外，在泡脚之后，适当的按摩脚底，更有利于于脚部保暖。

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    　　7、不要吃过的垃圾食品。可能很多女生都喜欢吃垃圾食品，但是垃圾食品不仅没营养，而且可能会引起肠胃不适，女生来月经时更要拒绝食用这些酸辣刺激的食品。

    　　以上便是针对避免经期拉肚子这个问题提供的一些方法，重要的是要坚持，只要你能长期坚持下来，相信你会远离经期拉肚子的烦恼，拥有健康的身体，向美好生活出发!