小云前两个月刚做了人工流产手术，但是术后月经就一直不正常，断断续续。术后一个月月经推迟了10天，经血是暗红色的，量比平时少肚子疼的直打滚，第二个月的时候提前来了，而且量大经期长，忍无可忍的小云就来到中医诊所看了下医生，医生说，这种情况是术后月经不调导致的，除了吃药还有几种饮食疗法可以尝试。下面是医生给出的建议。

    　　1、多吃富含蛋白质的食物。蛋白质是抗体的主要组成成分，如果人体摄入不足，容易导致抵抗力下降。流产后半个月内，每天摄入蛋白质的量应该保证在100~150g，可以多吃些瘦猪肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶还有豆类等来补充蛋白质。

    　　2、在不影响正常饮食的基础上，适当的控制脂肪的摄入。流产后一星期之内脂肪含量应控制在每天80g左右，内分泌紊乱的人，不能吃辛辣刺激的食物，比如说辣椒，酒，醋，胡椒和姜等食物，这类食物能刺激性器官，使其充血，加大月经量，也不要吃喊醒的食物，比如说螃蟹、虾、田螺。

    　　3、流产后身体比较虚弱，容易出虚汗，所以水分的补充很重要，每天喝多次水，每次少量，减少水分的蒸发。因为出汗时，排出的水溶性维生素较多，要及时补充维生素，尤其是维生素C，维生素B1，维生素B2，这些维生素可以通过新鲜蔬菜，水果摄取，这样也可以防止便秘，也可以吃一些维生素含片获取。

    　　人流后是身体比较虚弱，免疫力较差的时期，这时候除了需要个人护理之外，还需要维持身体内部的内分泌系统稳定，如果出现内分泌不稳定的现象，可以先自己尝试上边几种食疗的方法，如果情况较严重，应该寻求医疗帮助，需要针对病因进行治疗。　　?