怎样预防更年期提前？榆林博爱医院妇科专家指出：女人在40岁后逐渐会迎来更年期，但随着生活节奏的加快、生活压力以及心理压力的加大，很多女性朋友在36岁以后就会陆续出现种种更年期的表现，临床上称之为更年期的提前。那么，怎样预防更年期提前呢？请看下文的详细介绍。
 
    榆林博爱医院妇科专家介绍说：更年期来临时卵巢功能逐渐退化，女性荷尔蒙合成也日渐减少，造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状，如脸潮红、盗汗、上半身发热、月经不规则、血压上升，以及时有疲倦、头晕、呼吸不顺畅、胸口郁闷、焦虑不安、脾气暴躁或失眠等情形发生。这些情形一般称为“更年期综合症”。
 
    【预防更年期提前的方法】
 
    1、要注意膳食结构的合理性，多吃粗粮、水果以及蔬菜。要注意喝奶，吃豆制品。另外，每天要有一定的运动量。
 
    2、要多参加一些集体活动，增强价值感和生活的充实感，以减少抑郁症的发生。
 
    3、要正规合理用药，临床上有不少更年期妇女对于药物想吃就吃。想停就停，这是不科学的。因为，如果控制不好更年期的症状，很容易导致脏器的器质性疾病，不可逆转。
 
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