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    更年期女性为什么会发胖?
    日期:2015-03-08 00:00来源:榆林博爱医院 编辑:李医生
    核心提示一般超过正常体重15~20%者为肥胖,也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。
        更年期女性为什么会发胖?更年期是每个女性都会经历的阶段,更年期的时候身体会发生很多变化,发胖就是其中一种,那么,更年期女性为什么会发胖呢?请看下文的详细介绍。
     
    更年期图片

        【更年期发胖的原因】
     
        1、遗传性肥胖,如果父母是肥胖体质,随基因不同而呈显性和隐性遗传,也容易发生肥胖。
      
        2、新陈代谢障碍,热量需要减少。进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要的少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
      
        3、饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制,食量摄入过多,尤其是食用高脂肪类食物过多,也是肥胖的原因之一。
      
        一般超过正常体重15~20%者为肥胖,也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利,可致机体免疫力下降,常诱发高血压,心血管病、动脉粥样硬化,糖尿病,结石以及肺功能不全等病,疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。
     
        更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面:一是饮食合理,营养适当。当身体有发胖倾向时,应适当限制食入热量,主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益,一般更年期发胖,通过以上两个办法,只要坚持、合理,就能收到较好的效果。
     
    榆林妇科医院

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