更年期如何保养比较好？更年期是女性人生的一种自然过程，它的出现严重危害广大女性朋友的身心健康，给女性朋友生活和工作造成很大的困扰，因此，女性朋友在日常生活中要做好保养。那么，更年期如何保养比较好呢？请看下文的详细介绍。
 
    【更年期保养办法】
 
    1、多吃大豆成品：
 
    如豆腐、豆腐脑、豆乳、豆腐干等，填补体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状，不过现在很多商家为了赚钱而用劣质的大豆来制作大豆成品，这就是很多女性朋友为什么吃了那么多大豆成品还是没用效果的原因。
　　
    2、多吃新颖蔬果：
 
    女性要想延缓更年期，阻挠衰老的脚步，就多吃新颖蔬果，或者榨鲜果汁来喝吧，不过要提醒的是，现在的蔬果很多不是纯绿色蔬果，必须小心，有毒蔬果吃多了会对胃造成很大的伤害，最终伤害到自身的健康状况。
　　
    3、饮食禁忌：
 
    女性延缓更年期，延缓衰老，要尽量少摄入食盐和甜食。因为，过多地摄入那两样食物，城市导致机体迟衰，女性更年期提前，在这方面女性得有很大的毅力才行，因为女性比较喜欢吃甜食，特别是巧克力，所以女性大多难以克制。
 
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