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    女性应对更年期有什么办法?
    日期:2015-03-08 00:00来源:榆林博爱医院 编辑:李医生
    核心提示榆林博爱医院为每一位患者保护隐私,为患者创造更人性化的就医环境。
        女性应对更年期有什么办法?更年期是女性人生的一种自然过程,女性在这一时期会出现一系列的变化,严重影响女性朋友的身心健康,因此,女性朋友在日常生活中要做好调理。那么,女性应对更年期有什么办法呢?请看下文的详细介绍。
    更年期图片
     
        【更年期应对办法】

     
        1、精神治疗。要正确认识更年期综合征,这不是器质性的病变,更不是精神病。病人要学会怡情养性,适当控制自己的情绪,培养多种爱好,如听音乐、种花养鸟、听歌跳舞、外出旅游等等,以陶冶情操。还可以广交朋友,促膝谈心,交流思想。
      
        2、生活要有规律,注意寒暖,饮食适度。少吃辛辣刺激和油腻、过甜的食物,并保持大便通畅。同时减少房事,勿伤肾气。
      
        3、食疗法
      
        淮山药粥:将粳米与淮山药一块煮粥,用于治疗脾虚神疲者;对腰酸者可服杜仲粥,即用杜仲50克煎水后弃渣留汁,再用粳米100克煮成粥,长期服用均有裨益;
      
        胡桃仁粥:取粳米50克,胡桃仁20克,芡实20克,莲子肉20克,加水1000毫升,煮成粥可长期服用,有健脾补肾之功。
      
        甲鱼烧枸杞:取甲鱼一只,去内脏、壳,刮去外砂,将枸杞子30克加入腹内并加适量葱、姜、糖、盐、料酒、花椒等,清蒸至肉熟,食肉喝汤,具有滋阴补肝肾的功能。

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