预防痛经的有效措施是什么？痛经，又称经期疼痛，是常见的妇科症状之一。痛经并不是简单地指经期的不适，而是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是很常见的，并且发生于大多数月经周期。那么，预防痛经的有效措施是什么呢？请看下文的详细介绍。
 
    榆林博爱医院妇科专家介绍说：预防痛经主要就是应注意个人卫生，正确采取预防措施，倘若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，以保证自己的身体健康。
 
    【预防痛经的措施】

    1、积极做好卫生保健： 

    在月经期间，妇女的抵抗力较平常会降低，不好好保健容易引发一些疾病。认真做好经期保健，对于预防痛经有着重要意义。
 
    2、正确掌握月经常识： 

    月经的来临则预示着女性开始进入青春期。有些女青年由于对月经现象缺乏了解，而产生不必要的恐惧及紧张等心理变化。

    3、生活起居要有规律： 

    妇女由于特殊的生理现象，在生活起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律，不宜过食生冷的食物，不宜过劳过逸。尤其是月经期间更需要防寒保暖，淋雨或冷水浴，剧烈运动和过度精神刺激等都是不可取的。

    4、保证适度锻炼： 

    经常锻炼身体能增强体质，减少疾病的发生。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是很有好处的。

    5、积极参与诊治： 

积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。一旦发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以消除痛经的隐患。
 
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