月经不调是女性很常见的一种妇科疾病，几乎每个女性都受到过月经不调的折磨，月经不调主要是包括月经量过少或过多，月经提前或是推后等，月经不调是由多种原因引起的。女性朋友在日常生活中一定要注意调理好月经不调，还要管好自己的嘴。

    　　月经不调对女性身体的危害很大，女性在月经期间一定要管好自己的嘴。第一，女性在经期不要过性生活。否则容易导致细菌入侵体内，导致妇科疾病，第二，在经期不要喝浓茶。浓茶会导致月经量增多和经期提前。第三，在经期不可以喝酒。喝酒会刺激血管，使其扩张。第四，在经期不可以和汽水。汽水中含有的磷酸盐会阻碍铁质的吸收，导致贫血。

    　　月经不调的四个日常调理法很灵验，第一，尽量避免熬夜。熬夜对女性的身体伤害很大，女性要注意保证充足的休息，月经不调的现象才能得到预防和改善，第二，在平时要适当吃些可以补充植物性雌激素的食物。如大豆，黑米，把大豆红豆等做成豆浆和也是不错的方法。还要多吃蔬菜和水果，这样可以补充维生素。第三，平时要注意保暖，不要用凉水洗手等。女性在平时要少接触凉水，洗衣物时最好戴上手套，还要注意在天冷时做好身体的保暖工作，这样也可以调理女性月经不调的现象。第四，要适当锻炼身体，多晒太阳。女性多锻炼身体可以加快全身血液循环，改善微循环，也可以减轻女性月经不调的症状。

    　　现在，我们已经学习和了解了女性调理月经不调的方法，这些方法是很实用的简单易行。女性朋友要重视月经不调的调理和预防，因为月经不调也会导致女性多种妇科疾病。在经期还要注意适时的忌口，寒凉的辛辣刺激的食物，如酒，浓茶，冰激凌等。