很多的女性朋友都会有月经不调的现象，大部分人错误的以为，月经期间不应该进行运动，其实适量的运动能够缓解痛经，比如说有氧运动就可以治疗月经不调，希望大家可以能够了解治疗月经不调的运动，平时也需要多增加运动量。

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    　　1，交谊舞

    　　交谊舞属于有氧运动，能够提高呼吸循环水平，而且也可以给我们带来愉悦的心情，这对于调理气血有着很大的功效，因为心理作用在很多时候效果很明显。

    　　2，初级形体操

    　　一般初级形体操就是掌握如何通过呼吸释放压力，将体内的负能量都排出，起到血液循环的促进作用，达到舒畅经络的最佳效果，对于调理月经不调能够产生很大的作用。

    　　3，太极

    　　太极可谓是我国武术的精髓，太极的动作看起来好像很简单，但是每一招都会刺激到人体的穴位，对于调理月经不调有着很好的效果。

    　　4，慢跑

    　　慢跑也属于有氧运动的一种，可以达到顺畅气血，改善呼吸的最佳效果，对于腹肌的交替收缩有显著作用，可以减轻月经期间子宫的疼痛感觉。

    　　5，瑜伽

    　　瑜伽中冥想型瑜伽作为轻柔放松，能够顺利流通身体的血液，帮助我们发挥缓解压力的效果，达到调理气血的最终目的。

    　　6，乒乓球

    　　乒乓球十分轻松，但是却可以有效的提高我们的机能水平，达到改善血液循环的功能，帮助子宫内的经血能够顺利的排出，对于月经不调的女性患者而言帮助很大。

    　　如果你有存在月经不调的症状，那么以上的六种运动就可以调理月经不调，有氧运动除了可以缓解疼痛之外，还能够促进身体的血液循环，对于女性朋友的形体也有促进的作用，因此，我们应该尽可能的找时间做运动。