很多女人对于月经期抱着很复杂的情绪，既希望大姨妈能来，又害怕大姨妈不来。而很多女性因为各种各样的因素，造成内分泌失调，而引起内分泌失调致月经不正常，要怎么调理呢?以下小编给各位女性朋友介绍“调理内分泌月经不调应该怎么做?”。

    　　如何判定月经是否正常?

    　　1、周期

    　　一般月经周期是28-30天，可能是40天的时间，只要是正规的，那么它是正常的。还有，影响月经的因素很多，所以提前3-5天或推后是正常的现象。

    　　2、月经

    　　月经又称为月经周期，一般为2-7天，一般出血较多集中在最初的3天里，有些人月经干净后1-2天，到一个点，这是正常现象。

    　　3、经量

    　　月经失血，血太多或太少，可能是疾病的征兆，长期过量的血液可能有贫血的症状。

    　　4、血

    　　正常月经应为深红色，无血凝块。如果血液受阻，不能及时排出，囤积5-10分钟就会形成血块，久坐是形成血液凝块的最大因素。通常是指月经周期和月经出血有异常现象，由各种原因引起的月经不调的变化，除了疾病，但也有与生活方式和饮食习惯的关系，但在大多数情况下，或妇科检查诊断的需要，免得他盲目自诊自治，它很容易延误造成的其他伤害造成的疾病。

    　　调理内分泌月经不调应该怎么做

    　　如何调理内分泌失调

    　　加点中药泡脚

    　　冬季寒冷，人体的阳气减弱，会很容易导致人体血液流动缓慢，车前子、黄芪、玫瑰等药材，可行血气、暖身子。

    　　合理膳食

    　　食物合理搭配，尽量多样化，主食蔬菜、水果，少吃些油腻、刺激类的食品。另烹饪食物的时候应该以植物油为主，动物油为辅，可调理内分泌失调。

    　　运动健身

    　　内分泌出现问题，人体中的荷尔蒙分布在全身，可协调人体器官，调节生长发育、生殖等。劳逸结合，保证充足的睡眠。

    　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“调理内分泌月经不调应该怎么做?”，所以各位女性一定要注意身体，在百忙之中一定要注意保养身体。平时要适当放松，可以去做运动、约上三五知己去逛街等，别让自己处于极度紧张状态。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。