月经是每个正常的女性都会有的，虽然每个月都有那么几天的“麻烦”，但是月经的正常与否却是女性身体健康与否的“信号”之一，倘若出现月经不调的现象，一定要引起重视。专家指出，营养不良也会引起月经不调，那么月经不调该怎样调养?

    　　营养不良也会引起月经不调

    　　很多女性对于饮食不是很在乎，通常一天三餐总没有规律，这样对于身体健康影响很多，或者蔬菜不新鲜，平时饭菜油水不足，很容易造成营养不良，进而出现月经不调的现象。

    　　月经不调的调养

    　　一、饮食要均衡。如果是因为脾虚胃弱造成的月经不调，食用生冷或酸辣类食物容易导致病情加重。女性在平时生活中，要注意饮食的合理，只有合理的饮食才能保证女性身体的健康，多吃一些富含蛋白质的食物。

    　　二、适当运动。女性应该养成良好的生活规律，进行适度的活动，帮助气血运行，增强机体免疫力。女性要注意休息，避免过度劳累，平常生活中适当的做一些体育运动。只有适当的运动才能保证女性月经正常，多参加户外活动，增强体质。

    　　三、保持良好的心情。大多数女性在经期都比较容易生气或者脾气暴躁，所以女性一定要注意调节自己的情绪，保持良好的心情，排除紧张和恐惧的心理，特别是月经来潮之前和经期，患者更要保持良好的心态。

    　　月经不调是常见的女性疾病，不但影响了女性的日常生活，还危害了女性的身体健康，所以女性朋友在日常生活中，要预防月经不调的发生。此外，当女性患有月经不调时，就要及早去专业的医院检查和治疗，以免对身体健康带来影响。