月经量多与少都牵动着女性朋友的心，如果月经量少只是偶尔出现那么可不用太担心，但是经常性的出现月经量少，就需要引起重视，及时去医院检查，确定病因后就要积极的配合治疗，同时饮食上的调理也是很重要的，下面我们来看看月经量少怎么调理。

    　　1、经期前一周不要吃生冷的食物，这个一定要引起注意，不然只会让经期时经血量更少。

    　　2、经期每天喝一杯红糖水。

    　　3、经期要劳逸结合，不可让自己过于劳累，保证充足的睡眠。

    　　4、保持愉快的心情，压抑的心情会使月经量变少，所以要放松心情，不要让自己过于紧张。

    　　5、经期时不要下冷水，不然也会使月经量过少。

    　　6、经期要做好保暖工作，不吃刺激、生冷的食物，注意休息，补充营养，禁止发生性行为。

    　　食疗方治疗月经不调。食疗方1、山楂红糖饮。原料：生山楂肉，红糖。用适量清水煎煮山楂，去渣取汁，加入适量红糖，趁热饮用。起到活血调经的作用，对治疗月经不调很有效果。

    　　食疗方2、茴香酒。原料：小茴香、青皮，黄酒。把小茴香和青皮洗干净，放入黄酒中浸泡3天，即可饮用，每天2次少量饮用。如果不喜欢酒可以用醋来代替。能够起到疏肝理气的作用，对经期前后不定、乳房和小腹疼痛患者适用。

    　　食疗方3、山楂红花酒。原料：山楂，红花，白酒。把山楂和红花放入白酒中浸泡一个星期，每天两次少量饮用。可以起到活血化淤，对月经量少、有紫黑块、腹痛的患者饮用。

    　　食疗方4、黑木耳红枣茶。原料：黑木耳，红枣。用适量清水来煮黑木耳和红枣食用。每天一次，连服数天。可以起到补中益气、养血止血的作用。适用于气虚型月经出血过多的患者服用。

    　　食疗方5、浓茶红糖饮。原料：茶叶、红糖。煮一碗浓茶，把渣去掉，放入适量红糖搅拌均匀即可饮用，每天一次。起到清热、调经的作用。

    　　以上就是月经不调量少后应该如何调理的方法和几个食疗的方法，月经不调的女性朋友们可以参考使用，对治疗有一定的帮助。月经不调在饮食上的治疗还是比较重要的，要引起重视。月经不调的女性朋友们要积极的配合治疗，同时饮食上也进行辅助治疗，做好日常的护理工作，月经才能很快恢复正常。