随着青春期女性的成熟，女性会迎来自己的第一次月经，但是由于各种原因，女性会出现月经不调的现象，月经不调是一个困扰着不少女性的问题，月经失调也就是月经变得不规律，月经的周期会发生变化。有的月经不调是由于女性的性生活所致，如果女性的性生活不规律或者次数太少，可能会导致月经不调。

    　　对于那些已婚的成年的女性来说，规律的性生活十分关键，可以调控月经的周期，使其具有规律性。另外患者不妨尝试食物调理治疗月经失调，月经失调期间，女性不要吃一些油腻和辛辣的食物。但是饮食保持清淡的同时，营养不能缺，需要补充一些有营养的食物，特别是一些蛋白质十分丰富的食物，瘦肉肉、牛肉，蛋类、牛奶、豆制品都是蛋白质十分丰富的食物等，女性可以适量多吃。

    　　鱼类也是十分重要的蛋白质的来源，鲫鱼汤就是一种十分滋补的食物。女性可以多吃一些含铁的食物，如动物的内脏。同时维生素也是人体的六大营养素之一，因此都吃一些新鲜的蔬菜和水果也很有必要，白菜、萝卜、芹菜等都是很好的蔬菜，海带和紫菜是海洋中的藻类，多吃可以补充蛋白质和碘元素，另外苹果、梨、香蕉都是很好的水果，同时可以适量增加饮水，保持水分的充足。

    　　总的来说，月经是女性正常的现象，女性的性生活不规律可能导致月经不调，因此治疗月经不调需要保持规律的性生活，另外食物调理也是重要的方面，女性在月经失调时，此时的饮食总体不要辛辣和油腻，清淡为主，同时寒凉的食物应该避免。另外一方面，营养的补充也十分重要，一些肉类可以补充人体所需的营养。