提起月经不调相信所有的人都是有一定了解的，大多数的女性都出现了月经不调的现象，引起月经不调情况发生的原因是有很多的，但不管是什么原因引起的都要及时调理，其实调理月经不调的方法很简单，那么月经不调该怎么办呢?月经不调如何调理呢?

    　　发现自己出现了月经不调的情况后，一定要注意保持愉快的精神，不要总是有波动的情绪，避免受到精神的刺激，极少数女性在月经期间时会有腰酸、下腹部发胀、轻度腹泻、嗜睡、乳房胀痛、易怒、容易疲倦或者是忧郁等，这些都是属于正常的情况，大家可不必太紧张与担心，当然还要注意做好个人卫生，避免受到感染，还要注意保暖以及不要受到寒冷的刺激，不要总是过度疲劳，月经量多的话要注意不能吃红糖。

    　　月经不调要注意调整好自己的饮食，不要吃些酸辣以及生冷等刺激性的食物，多喝些开水，使大便保持通畅，血热的人在月经来潮前可以适当的多吃些新鲜的蔬菜与水果，葱蒜姜等刺激性的食物不要吃，如果是气血的人要注意增加自身的营养，多吃些鸡蛋、菠菜、牛奶、猪肝以及豆浆等，不要吃生冷的瓜果，但要注意不可以过度节食，不要抽烟喝酒，还要加强自身的锻炼，可根据自身的情况选择合适的运动项目，从而提高自身的免疫力与抵抗力。

    　　月经不调该怎么办呢?月经不调如何调理呢?相信所有的女性对月经不调的调理方法都是非常关心的，月经不调的情况虽然常见，但却是非常复杂的一种情况，不过调理的方法是很简单的，主要是从生活中的一些细节做起，祝早日康复。