月经是女性的正常生理现象，很多女性在月经前夕，都会感觉肚子疼痛，这是来月经的征兆。但是过多的疼痛，也会影响了日常的工作和生活，这在医学上又被称作是痛经，该种现象可通过饮食调理的方式来缓解，那么下面小编就为大家详细介绍一下，快来月经肚子疼怎么办呢。希望以下的信息可以为大家带来帮助，

    　　在月经前夕如果出现了肚子疼的现象，千万不要太过于着急，应该保持充足的休息时间，不要从事一些过重的体力活，也不要过分的劳累，这样只会造成肚子疼痛得更明显。

    　　在月经前夕，先不要碰冷水，冷水的刺激作用很容易造成肚子疼痛，所以不要用冷水洗衣服，或者是洗澡，大早上洗脸的时候，也应该尽可能地选用温水来洗脸比较好。

    　　为了缓解疼痛症状，可以学会按摩腹部，最好是按照顺时针的方向来按摩，这样可以减少瘀血的堆积，也可以在腹部放置热敷垫，或者是热水瓶。这些小方式，都可以有效的缓解肚子的疼痛感。

    　　平时也可以多喝一些白开水，这样可以使得自己的身体暖合过来，能够减少疼痛感，尽可能地补充身体所需要的矿物质，钙元素，钾元素，以及美元素等等，都可以有效的缓解痛经现象。还可以补充身体所需要的营养物质，提高身体的质量。

    　　通过上述为大家所讲述的，快来月经肚子疼怎么办做出的解答，月经前夕也应该避免食用一些辛辣刺激性食物，生冷食物，可乐，巧克力，这些食物容易使的身体处于神经紧张的状态，这样就会造成月经前夕的不适应感。