更年期女性骨质疏松怎么办？榆林博爱医院妇科专家指出：女人过了四十岁会由于其体内的激素水平的急速下降，而让自己在每年损失大量的骨量，其骨质流失的速度会达到同龄男性的两倍，极易引起骨质疏松症。所以说在绝经期音进行防治骨质疏松是一个重要的途径。
 
    【女性更年期补钙注意事项】
 
    1、喝碳酸饮料不利于补钙
　　
    饮料中大多含有磷酸盐，这种成分会严重地妨碍钙的吸收，从而也就加速了钙的流失。另外呢，饮料中的精制糖也不利于钙吸收。大家可以用茶水来替代这些碳酸的饮料，因为茶水含有丰富的钾离子，而且其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，所以说喝茶对骨骼健康是有益无害的。
 
    2、多吃蔬菜有利于骨骼健康
　　
    不少人喜爱肉类，却很少注意补充蔬菜。可能是因为他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康没有什么关系。但在实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，而且还可以帮助维持酸碱平衡，这样就能有效的减少钙的流失，并且它们本身还含有不少钙。
　　
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