内分泌失调怎么办？正常情况下，人体内的内分泌系统是平衡的，可是由于情绪、环境以及营养等因素的影响，内分泌也会出现失调。那么，内分泌失调怎么办呢？请看下文的详细介绍。
 
    【预防内分泌失调办法】
 
    1、健康喝水
 
    水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。每两磅体重每天喝1盎司水(如果体重128磅，你应该喝64盎司水)，尽量少饮用咖啡型饮料，咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他一些不良症状。
 
    2、尽量不要熬夜
 
    睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
 
    3、适当地运动，建议有氧运动
 
    运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。人体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。
 
    有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
 
    榆林博爱医院根据人体内激素分泌周期，采用进口的宫腹腔镜技术、联合激素替代疗法、结合周期序贯疗法、周期联合用药疗法，并配合中医中药进行内病外治、内外同治的辩证治疗，从调理女性内分泌入手，根据个性差异化的病症，彻底解决功能失调性子宫出血、闭经、排卵障碍、多囊卵巢综合症、更年期综合症等内分泌疾病。
 
    【温馨提示】：榆林博爱医院实现全程导医服务的绿色通道，全力营造舒适、温馨的绿色医疗模式，为患者创造舒适就医环境。如果您还需要什么帮助，可点击在线咨询，或者添加我院专家QQ：2036371633，我院有最权威的妇科专家为您解答。
 

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