雌激素低下会使女性朋友罹患各种内分泌系统疾病，严重时甚至还会损害患者的生殖健康。因此各位女士应重视自身的健康状况，一旦发现体内的雌激素水平失调则立即就医治疗和调理。此外，雌激素水平低下的女士还可以多吃一些富含雌激素的食物，以有效平衡人体内的激素水平，下面我们就来说说哪些食物中含有雌激素吧!

    　　1、南瓜

    　　女性朋友在饮食中多吃南瓜可有效补充人体所需的雌激素。这是因为南瓜中含有丰富的维生素E，食用后能有效增强脑下垂体和卵巢的功能，继而有效控制激素的分泌水平，对改善雌激素低下的情况十分有益。

    　　2、鸡蛋

    　　雌激素水平偏低的女士平时也可以多吃一些鸡蛋来补充雌激素。鸡蛋中含有十分丰富的胆固醇，这种物质能有效促进人体分泌出雌激素，尤其推荐雌激素水平低下的女士食用。

    　　3、大豆食品

    　　大豆食品中含有极为丰富的大豆异黄酮，这种物质被称为"天然的雌激素"，女性朋友适量食用则能有效调节人体内的激素分泌水平。因此建议各位女士在饮食中多吃大豆类食品，以有效改善雌激素分泌不足的情况。

    　　4、蜂王浆

    　　蜂王浆中含有一定的雌激素，适量服用后可有效改善雌激素分泌不足的情况。此外，蜂王浆中还含有多种营养物质，食用后可起到扶正固本的功效，非常适合女性朋友食用。

    　　综上所述，相信各位女士都知道吃什么食物能有效改善雌激素分泌不足的情况了!除了以上4种食物之外，各位女士还可通过食用卷心菜的方式来补充雌激素。这是卷心菜中的硼具有促进雌激素分泌的效果，适量食用后可有效刺激雌激素的分泌，从而达到改善内分泌失调的效果，非常适合雌激素水平低下的女士食用。